Pla d'estudis

UNITAT FORMATIVA 1. PROGRAMACIÓ A FITNESS AQUÀTIC
UNITAT DIDÀCTICA 1. SALUT I ACTIVITAT FÍSICA – ADAPTACIONS FUNCIONALS PER A LA SALUT (FISIOLOGIA DE L’EXERCICI).
Concepte de Fitness.
Concepte de “wellness”, evolució del “Fitness” al “wellness”.
Adaptació funcional – resposta saludable a l’activitat física:
– Adaptació aguda i adaptació crònica.
– Llindar d’estimulació.
– Síndrome general dAdaptació.
– Supercompensació.
– Repercussió orgànica: reforç dòrgans i sistemes.
Metabolisme energètic.
Adaptació cardiovascular
Adaptació del sistema respiratori.
Hipertròfia-Hiperplàsia.
Distensibilitat muscular: Límits-increment adaptatiu.
Adaptació del sistema nerviós i endocrí.
Fatiga i recuperació:
– Fatiga postexercici: desgast estructural i minvament metabòlic.
– Recuperació postactivitat física.
– Fatiga crònica.
– Sobreentrenament.
Contraindicacions absolutes o relatives de/a la pràctica d’activitat física.
Higiene corporal i postural.
UNITAT DIDÀCTICA 2. FACTORS DE LA CONDICIÓ FÍSICA I MOTRIU.
Condició Física-Capacitats Físiques.
Capacitats Físiques i Rendiment Atlètic (concepte tradicional):
– Resistència: Aeròbica-anaeròbica.
– Força: força màxima-força explosiva-potència-força resistència.
– Flexibilitat: mobilitat articular-elasticitat muscular.
– Velocitat: velocitat de desplaçament-velocitat explosiva, rapidesa segmentària.
Condició Física en Fitness i fitness aquàtic-Components:
– Resistència: Aeròbica.
– Força resistència.
– Flexibilitat-Elasticitat muscular.
– Composició corporal.
Capacitats coordinatives:
– Habilitat motriu: Propiocepció-Equilibri-Coordinació.
UNITAT DIDÀCTICA 3. DESENVOLUPAMENT DE LES CAPACITATS FÍSIQUES A FITNESS AQUÀTIC.
Principis generals del desenvolupament de les capacitats condicionals:
– Mètodes generals per al desenvolupament de les capacitats condicionals.
– Mètodes específics per al desenvolupament de les capacitats condicionals mitjançant activitats de fitness aquàtic.
El fitness aquàtic com a sistema de condicionament físic:
– Història de la gimnàstica a l’aigua i la seva evolució cap al concepte de fitness aquàtic: Tendències actuals.
– Efecte de les diferents modalitats i tendències del fitness aquàtic sobre la millora de la condició física i la salut.
– Aplicació del fitness aquàtic: resistència muscular, resistència cardiovascular, força muscular i flexibilitat.
UNITAT DIDÀCTICA 4. PROGRAMACIÓ EN ACTIVITATS DE FITNESS AQUÀTIC.
Fonaments – marc teòric:
– Ús òptim de les instal·lacions.
– Utilització de recursos humans i materials.
– Oferta dactivitats necessàries i introducció dactivitats de tendències actuals.
Elements de la programació.
– Programació general.
– Programació específica quant a horaris, personal i mitjans.
– Programació específica quant a tipus dusuaris i activitats preferents.
Teoria i pràctica de les tècniques de programació en l’àmbit del fitness aquàtic:
– Edat escolar.
– Adults.
– Majors de 65 anys.
– Col·lectius especials; discapacitats, preparació física específica, embarassades.
UNITAT DIDÀCTICA 5. PROGRAMES ESPECÍFICS D’ENTRENAMENT A FITNESS AQUÀTIC.
Elaboració-progressió seqüencial de cada tipus dactivitat.
Programes cardiovasculars amb aparells i/o màquines auxiliars per a la millora cardiovascular:
– Bicicletes aquàtiques.
– Altres.
Programes cardiovasculars amb activitats derivades de modalitats amb música tancada i activitats derivades de la dansa.
Programes de tonificació o intervals.
Programes de propiocepció postural i domini del moviment, basades en les gimnàstiques suaus i la recuperació funcional aquàtica.
La sessió d’entrenament:
– Escalfament específic de cada activitat.
-Nucli principal: composició coreogràfica simple o complexa, objectius de rendiment, adequació a la tipologia dactivitat de fitness aquàtic.
– Tornada a la calma i estiraments específics a la tipologia d’activitat de fitness aquàtic.
Progressió coreografiada a la sessió d’entrenament:
– Integració rítmica de les tres parts de la sessió: escalfament, nucli principal i tornada a la calma.
Recursos informàtics aplicats al fitness aquàtic.
– Programari específic d’entrenament i elaboració i adaptació de programes de millora de la condició física aplicats al fitness aquàtic.
–  Ofimàtica adaptada.
UNITAT DIDÀCTICA 6. AVALUACIÓ APLICADA AL FITNESS AQUÀTIC.
Fonaments – marc teòric:
– Objectius parcials i globals.
– Avaluació dels programes: qualitat del servei.
– Avaluació de laprenentatge: domini tècnic, errors de lexecució.
– Avaluació del desenvolupament de la condició física.
– Procés de lavaluació: fins i fases.
Ajustaments necessaris del programa.
Elements i instruments per a l’avaluació:
– Eines de l’observació, el control i l’avaluació.
– Eines de correcció derrors atenent a lavaluació.
– Adaptació de les eines davaluació a les persones amb discapacitat.
– Control de la participació i satisfacció del client.
– Control bàsic del desenvolupament de les sessions.
– Registre, tractament i interpretació de dades.
– Elaboració de memòries.
Desenvolupament de planetes, test, proves i qüestionaris de registre de dades:
– Registre del grau de satisfacció.
– Registre sobre la millora de la condició física.
– Registre de la millora coordinativa i tècnica.
Aplicació pràctica d’activitats i mitjans d’avaluació de programes de fitness aquàtic.