Categoria 

Canvi d´estat emocional. Benestar integral

Les tècniques per al canvi d’estat emocional s’utilitzen en diverses branques de salut i benestar com ara la medicina, la psicologia, el coaching empresarial o esportiu, etc. Són eines que funcionen molt bé en la creació d‟hàbits positius o gestió d‟estrès, ansietat, depressió, insomni, dol, etc. A més, són molt útils com a mètodes complementaris per guanyar la batalla a les addiccions com deixar de fumar o menjar compulsivament, entre d’altres, i prevenir-ne les recaigudes.

Amb l’ajuda d’aquestes tècniques podem assolir un estat de relaxació física i mental i un equilibri emocional que ens permeti pensar amb més claredat, guanyar confiança en un mateix, prendre millors decisions, aplicar solucions a desafiaments emocionals o mentals i evitar reaccions compulsives.

Canvi d´estat emocional. Benestar integral

Les tècniques per al canvi d’estat emocional s’utilitzen en diverses branques de salut i benestar com ara la medicina, la psicologia, el coaching empresarial o esportiu, etc. Són eines que funcionen molt bé en la creació d‟hàbits positius o gestió d‟estrès, ansietat, depressió, insomni, dol, etc. A més, són molt útils com a mètodes complementaris per guanyar la batalla a les addiccions com deixar de fumar o menjar compulsivament, entre d’altres, i prevenir-ne les recaigudes.

Amb l’ajuda d’aquestes tècniques podem assolir un estat de relaxació física i mental i un equilibri emocional que ens permeti pensar amb més claredat, guanyar confiança en un mateix, prendre millors decisions, aplicar solucions a desafiaments emocionals o mentals i evitar reaccions compulsives.

Aprenentatge:

En un entorn d’aprenentatge disponible les 24 hores, els 7 dies de la setmana, l’alumne compta amb una completa formació que inclou:

  • Continguts actualitzats.
  • Recursos complementaris com vídeos i eines multimèdia, PDF descarregables, bibliografia, activitats, pàgines web…
  • Autoavaluacions i examen final.

Docents:

Docents professionals acompanyaran a l’alumne oferint un minuciós seguiment. Feedback amb l’alumne mitjançant xats, trucades o videoconferències.


Que t’ofereix:

Objectiu

Conèixer tècniques i recursos terapèutics per assolir un estat emocional positiu i equilibrat en situacions d’ansietat, estrès, dol, depressió, etc. Desenvolupar pautes per crear hàbits positius i saludables i saber modificar els factors desencadenants als processos compulsius i addictius.

Dirigit a:

Qualsevol persona que estigui interessada a millorar el benestar emocional i aprendre estratègies per gestionar i canviar els seus estats d’ànim.

Persones en posicions de lideratge que es vulguin beneficiar d’aprendre a manejar les seves emocions ia fomentar un entorn emocionalment saludable als seus equips.

Persones en situació d’estrès o ansietat que experimentin nivells elevats d’estrès o ansietat, podent trobar aquests cursos útils per aprendre a regular les seves emocions i reduir l’impacte negatiu en el seu benestar.

 

Durada:

20 H.

Metodología

100 % Online

Requisits:

Per cursar aquest curs no cal tenir una titulació oficial.

Titulació:

Els estudiants que superin el curs amb èxit rebran un Diploma, on es farà constar la modalitat, les hores realitzades i el contingut del curs, a més, als estudiants que es matriculin en una formació bonificada, se’ls farà el reconeixement acadèmic per part la Fundació Estatal per a la Formació (Fundae).

Pla d'estudis

1 – Visualització creativa per assolir les metes
Objectiu
Descobrir com generar una imatge mental que ens permet potenciar la motivació i la confiança per aconseguir els nostres objectius i adquirir eines que, a més, ens permeten alleujar l’ansietat com augmentar la nostra concentració a través de l’assaig mental previ a les situacions reals.

Durada de la unitat
4 Hores 05 Minuts
Contingut
Visualització creativa per assolir les metes
Creant la realitat
Què és la visualització creativa?
La ciència darrere de la visualització
Més investigacions
Practica la visualització
Tres claus essencials
Fases de la visualització creativa
Consells per a realitat la visualització creativa
Camí cap a l’èxit
Un diari creatiu
Abans de començar amb els teus objectius
La teva visualització creativa pas a pas
El teu primer objectiu vorejant la meta
Visualització creativa per a tu
Aliats de la visualització
Observa i imagina per visualitzar millor
El poder de les afirmacions positives
No pensis en el gat blau
Agraeix
Resum
2 – Tècniques per al canvi de l’hàbit i la conducta
Objectiu
Entendre com aquesta tècnica ens pot ajudar a enfrontar les situacions problemàtiques, conèixer les seves pautes per canviar conductes no desitjades eliminant hàbits compulsius (fumar, consultar xarxes socials constantment, menjar en atracones…) i aprendre el maneig d’emocions davant de situacions determinades (por a parlar en públic o volar, baixa autoestima o motivació…).

Durada de la unitat
4 Hores 45 Minuts
Contingut
Tècniques per al canvi de l’hàbit i la conducta
Trencant els esquemes
Els nostres mapes mentals
Saber qui ets
El viatge al futur
Dissociació
Reenquadrament de contingut
Més enllà de la visualització
Visualitza el teu estat emocional
Fons blanc per trencar l’estat
Què has sentit?
Què passa si la imatge et continua incomodant?
Canvi en un espetec
Fases del mètode “Chasquido”
La pràctica del Swish o Chas
Ancora les teves emocions positives
Què és l’ancoratge?
Les claus de l’ancoratge
La tècnica de l’ancoratge
Altres tipus d’ancoratge
Resum
3 – EFT: la tècnica d’alliberament emocional
Objectiu
Aprendre com funciona la tècnica d’alliberament emocional i entendre totes les claus per no sols reduir els problemes emocionals, sinó també els símptomes físics i les malalties psicosomàtiques.

Durada de la unitat
3 Hores 40 Minuts
Contingut
EFT: la tècnica d’alliberament emocional
El poder de l’emoció
Emoció i sentiment
Emocions universals
Riu-te que és sa
Efecte somàtic
Posa consciència als teus pensaments!
El mapa de les emocions
El subtil tacte per alliberar les teves emocions
Què és EFT?
Teràpia del camp del pensament
Recepta bàsica
Com podem entendre millor què és un revers psicològic?
Què opinen els experts?
Sessió completa de l’EFT
Tapping
Procés pas a pas
Resum
4 – Autohipnosi per a la calma total
Objectiu
Comprendre la funció de l’autohipnosi per potenciar un pensament positiu i obtenir un estat agradable de benestar i de relaxació mitjançant la suggestió i la dissociació.

Durada de la unitat
3 Hores 40 Minuts
Contingut
Autohipnosi per a la calma total
Frena, para i reflexiona
Posa la pausa a la teva vida
Pren-te una pausa
Que la por no et paralitzi
Deixa de pre-ocupar-te
Per què estem enganxats a la preocupació?
Atrapats a les nostres creences
Relativitza els teus problemes
De la suggestió a la hipnosi
En què consisteix la suggestió?
Principals tipus de suggestió
Aprofita el poder de la suggestió
Entrenament autogen de Schultz
Què és la hipnosi?
Descobreix l’autohipnosi Ericksoniana
Resum
5 – Respiració conscient per a més benestar i consciència
Objectiu
Conèixer diverses tècniques de la respiració conscient i descobrir com podem fer servir la nostra pròpia respiració per alleujar el dolor, l’insomni, problemes digestius, gestionar l’estrès i estimular la baixa energia, a més de millorar la concentració, la creativitat i el rendiment cognitiu.

Durada de la unitat
3 Hores 50 Minuts
Contingut
Respiració conscient per a més benestar i consciència
Vius com respires
Respira correctament
Tipus de respiració
Què és la respiració conscient?
La respiració conscient completa
Un ventall de possibilitats
Rutes per a un canvi exitós
Les teves metes davant dels teus ulls
Motiva’t
Posa data límit als teus objectius

Ressenyes

Encara no hi ha ressenyes.

Sigueu els primers a ressenyar “Canvi d´estat emocional. Benestar integral”

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *

Canvi d´estat emocional. Benestar integral

Demana Informació

Aprenentatge:

En un entorn d’aprenentatge disponible les 24 hores, els 7 dies de la setmana, l’alumne compta amb una completa formació que inclou:

  • Continguts actualitzats.
  • Recursos complementaris com vídeos i eines multimèdia, PDF descarregables, bibliografia, activitats, pàgines web…
  • Autoavaluacions i examen final.

Docents:

Docents professionals acompanyaran a l’alumne oferint un minuciós seguiment. Feedback amb l’alumne mitjançant xats, trucades o videoconferències.


Que t’ofereix:

Objectiu

Conèixer tècniques i recursos terapèutics per assolir un estat emocional positiu i equilibrat en situacions d’ansietat, estrès, dol, depressió, etc. Desenvolupar pautes per crear hàbits positius i saludables i saber modificar els factors desencadenants als processos compulsius i addictius.

Dirigit a:

Qualsevol persona que estigui interessada a millorar el benestar emocional i aprendre estratègies per gestionar i canviar els seus estats d’ànim.

Persones en posicions de lideratge que es vulguin beneficiar d’aprendre a manejar les seves emocions ia fomentar un entorn emocionalment saludable als seus equips.

Persones en situació d’estrès o ansietat que experimentin nivells elevats d’estrès o ansietat, podent trobar aquests cursos útils per aprendre a regular les seves emocions i reduir l’impacte negatiu en el seu benestar.

 

Durada:

20 H.

Metodología

100 % Online

Requisits:

Per cursar aquest curs no cal tenir una titulació oficial.

Titulació:

Els estudiants que superin el curs amb èxit rebran un Diploma, on es farà constar la modalitat, les hores realitzades i el contingut del curs, a més, als estudiants que es matriculin en una formació bonificada, se’ls farà el reconeixement acadèmic per part la Fundació Estatal per a la Formació (Fundae).

Pla d'estudis

1 – Visualització creativa per assolir les metes
Objectiu
Descobrir com generar una imatge mental que ens permet potenciar la motivació i la confiança per aconseguir els nostres objectius i adquirir eines que, a més, ens permeten alleujar l’ansietat com augmentar la nostra concentració a través de l’assaig mental previ a les situacions reals.

Durada de la unitat
4 Hores 05 Minuts
Contingut
Visualització creativa per assolir les metes
Creant la realitat
Què és la visualització creativa?
La ciència darrere de la visualització
Més investigacions
Practica la visualització
Tres claus essencials
Fases de la visualització creativa
Consells per a realitat la visualització creativa
Camí cap a l’èxit
Un diari creatiu
Abans de començar amb els teus objectius
La teva visualització creativa pas a pas
El teu primer objectiu vorejant la meta
Visualització creativa per a tu
Aliats de la visualització
Observa i imagina per visualitzar millor
El poder de les afirmacions positives
No pensis en el gat blau
Agraeix
Resum
2 – Tècniques per al canvi de l’hàbit i la conducta
Objectiu
Entendre com aquesta tècnica ens pot ajudar a enfrontar les situacions problemàtiques, conèixer les seves pautes per canviar conductes no desitjades eliminant hàbits compulsius (fumar, consultar xarxes socials constantment, menjar en atracones…) i aprendre el maneig d’emocions davant de situacions determinades (por a parlar en públic o volar, baixa autoestima o motivació…).

Durada de la unitat
4 Hores 45 Minuts
Contingut
Tècniques per al canvi de l’hàbit i la conducta
Trencant els esquemes
Els nostres mapes mentals
Saber qui ets
El viatge al futur
Dissociació
Reenquadrament de contingut
Més enllà de la visualització
Visualitza el teu estat emocional
Fons blanc per trencar l’estat
Què has sentit?
Què passa si la imatge et continua incomodant?
Canvi en un espetec
Fases del mètode “Chasquido”
La pràctica del Swish o Chas
Ancora les teves emocions positives
Què és l’ancoratge?
Les claus de l’ancoratge
La tècnica de l’ancoratge
Altres tipus d’ancoratge
Resum
3 – EFT: la tècnica d’alliberament emocional
Objectiu
Aprendre com funciona la tècnica d’alliberament emocional i entendre totes les claus per no sols reduir els problemes emocionals, sinó també els símptomes físics i les malalties psicosomàtiques.

Durada de la unitat
3 Hores 40 Minuts
Contingut
EFT: la tècnica d’alliberament emocional
El poder de l’emoció
Emoció i sentiment
Emocions universals
Riu-te que és sa
Efecte somàtic
Posa consciència als teus pensaments!
El mapa de les emocions
El subtil tacte per alliberar les teves emocions
Què és EFT?
Teràpia del camp del pensament
Recepta bàsica
Com podem entendre millor què és un revers psicològic?
Què opinen els experts?
Sessió completa de l’EFT
Tapping
Procés pas a pas
Resum
4 – Autohipnosi per a la calma total
Objectiu
Comprendre la funció de l’autohipnosi per potenciar un pensament positiu i obtenir un estat agradable de benestar i de relaxació mitjançant la suggestió i la dissociació.

Durada de la unitat
3 Hores 40 Minuts
Contingut
Autohipnosi per a la calma total
Frena, para i reflexiona
Posa la pausa a la teva vida
Pren-te una pausa
Que la por no et paralitzi
Deixa de pre-ocupar-te
Per què estem enganxats a la preocupació?
Atrapats a les nostres creences
Relativitza els teus problemes
De la suggestió a la hipnosi
En què consisteix la suggestió?
Principals tipus de suggestió
Aprofita el poder de la suggestió
Entrenament autogen de Schultz
Què és la hipnosi?
Descobreix l’autohipnosi Ericksoniana
Resum
5 – Respiració conscient per a més benestar i consciència
Objectiu
Conèixer diverses tècniques de la respiració conscient i descobrir com podem fer servir la nostra pròpia respiració per alleujar el dolor, l’insomni, problemes digestius, gestionar l’estrès i estimular la baixa energia, a més de millorar la concentració, la creativitat i el rendiment cognitiu.

Durada de la unitat
3 Hores 50 Minuts
Contingut
Respiració conscient per a més benestar i consciència
Vius com respires
Respira correctament
Tipus de respiració
Què és la respiració conscient?
La respiració conscient completa
Un ventall de possibilitats
Rutes per a un canvi exitós
Les teves metes davant dels teus ulls
Motiva’t
Posa data límit als teus objectius

Ressenyes

Encara no hi ha ressenyes.

Sigueu els primers a ressenyar “Canvi d´estat emocional. Benestar integral”

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *

Desplaça cap amunt